L'allenatrice di 'Biggest Loser' Erica Lugo sa cosa vuol dire perdere oltre 100 chili

Per 17 stagioni, Il più grande perdente andò in onda su NBC e suscitò molte polemiche. I critici hanno sbattuto la fissazione della competizione su rapid perdita di peso e ha accusato i produttori dello spettacolo di incoraggiare abitudini pericolose nel tentativo di vedere i concorrenti vincere il finale programmato.

Quattro anni dopo che la serie è stata cancellata a seguito di un notevole calo delle valutazioni, USA Network sta riavviando il programma con due nuovi trainer e un host familiare: OG Il più grande perdente guru Bob Harper. Ma chi sono i novizi della realtà che si uniscono a lui? Incontra il caposquadra rosso Erica Lugo !

L'allenatrice di 'Biggest Loser' Erica Lugo ha la sua incredibile storia di perdita di peso.

Quando la nativa dell'Ohio aveva 26 anni, pesava 322 sterline. Una conversazione con suo figlio piccolo ha fatto capire a Erica che non poteva continuare a vivere come era stata.

'Il fatto che non potessi soddisfare un semplice bisogno come [suonare] con mio figlio mi ha colpito', ha detto Muscolo e fitness in un'intervista. 'Ho deciso allora e lì di fare questo cambiamento per lui.'

La mattina seguente, Erica entrò in un Planet Fitness alle 5 del mattino. 'Mi sfiderei a fare una camminata veloce per la durata di una canzone', ha condiviso. 'Poi, man mano che miglioravo, ho iniziato a fare allenamento a intervalli.'

Il suo duro lavoro e determinazione hanno portato a una perdita di peso di 122 libbre in soli 13 mesi. Ha versato ulteriori 28 sterline nel corso dell'anno successivo. Nel 2016, Erica ha sviluppato la sua personale interpretazione dell'interval training ad alta intensità (HIIT) e ha fondato Fit Love , un programma di coaching online che fornisce allenamenti mensili e supporto nutrizionale guidato.

'HIIT può suonare e sembrare intimidatorio, quindi mi concentro su esercitazioni scalabili', ha spiegato Erica La salute delle donne . 'Le mie sessioni durano dai 30 ai 45 minuti, ma inizio con intervalli cardio di un minuto: 15 secondi duri, 45 secondi di riposo o viceversa ... Gli intervalli rapidi ti aiutano a smettere: sono finiti prima che tu lo sappia !'

Erica ha ammesso che i suoi vecchi impulsi non sono spariti solo dopo aver perso peso. 'Ho sempre lottato con il binge eating', ha detto. 'A volte ho bisogno di pianificare un cheat settimanale, perché se mi concedo un capriccio, non sarò in grado di riprendermi.'

Il 33enne ha aggiunto: 'Devi essere in sintonia con quello che stai affrontando quel giorno, ed essere onesto, per prendere la decisione più salutare'.

Erica è una sopravvissuta al cancro della tiroide.

Anche dopo aver perso tutto quel peso, i problemi di salute di Erica erano tutt'altro che finiti. È stata costretta a sottoporsi a una tiroidectomia completa a gennaio 2019 per rimuovere il carcinoma tiroideo allo stadio 2, che si era già diffuso ai linfonodi circostanti.

'Questa esperienza mi ha insegnato ad essere grato per il mio corpo' lei scrisse il 22 gennaio, un anno dopo l'intervento chirurgico. 'Devo costantemente impedirmi di paragonare il mio corpo a quello di qualcun altro ... Perché alla fine non importa. Questo corpo ha combattuto il cancro e ha vinto. Questo corpo è qualcosa di cui essere orgogliosi. '

Erica ha detto ai suoi follower di 576K Instagram che la vuole Il più grande perdente i concorrenti amano anche i loro corpi. 'Ho lottato per così tanto tempo. Era solo e le parole che mi venivano lanciate erano pesanti e ho iniziato a pensare che fosse la MIA identità ', ha confessato.

'Non ero NESSUNO di [quelle] cose e quella non era CHI ero / la mia identità. Molte persone che lottano per il loro peso sono / erano come me. Lotte interne, cattive relazioni con il cibo e non sanno da dove cominciare, scarsa immagine di sé / autostima. Può cambiare. '

Nuovi episodi di Il più grande perdente riavviare Air martedì alle 21:00 ET su USA Network.