Il giornalismo è una carriera stressante, ma il lavoro non deve essere per forza miserabile

C'è così tanto da fare. (Foto di Mark Botham/Flickr)

CareerCast's classifica annuale dei lavori più stressanti sono usciti mercoledì e i concerti giornalistici hanno occupato più di uno dei primi 10 posti per il secondo anno consecutivo. Quest'anno, l'emittente si è classificata all'ottavo posto e il giornalista al nono posto dopo un sondaggio online che includeva 834 partecipanti autoselezionati.

Ho parlato con Katie Hawkins-Gaar , membro della facoltà di innovazione digitale di Poynter, sul rapporto via e-mail. La nostra conversazione ha toccato l'inevitabile stress che deriva dall'essere un giornalista e cosa possiamo fare contro lo stress che non è inevitabile.

Quindi l'elenco annuale dei lavori più e meno stressanti di CareerCast è uscito. I giornalisti hanno fatto di nuovo la lista. È una sorpresa? Cosa dice del nostro settore?

Non sono sorpreso, purtroppo. I giornalisti sono molto sotto pressione. Lavoriamo per ore lunghe, a volte imprevedibili. Trattiamo storie e argomenti che possono richiedere un pedaggio mentale ed è difficile lasciarsi alle spalle in ufficio. Ci si aspetta di fare di più con meno risorse. Inoltre, il nostro settore è in uno stato di incertezza, il che significa che la sicurezza del lavoro e il morale sul posto di lavoro non sono così grandi.

Tu e il nostro collaboratore Ren La Forme si sono impegnati molto per insegnare alle persone come essere felici sul lavoro, o almeno realizzati e non stressati. Anche se lo stress per le scadenze e le ultime notizie fa parte del lavoro, cosa possono fare i giornalisti che leggono questo articolo in questo momento per ridurre gli altri stress che dobbiamo affrontare, tra cui l'incertezza del settore e i problemi sul posto di lavoro?

Hai ragione: ci sono molte volte in cui accadono notizie dell'ultima ora e ci si aspetta che un giornalista lavori molto più a lungo a un ritmo più veloce del solito. È interessante notare che la maggior parte dei giornalisti sembra apprezzare davvero queste esperienze: l'adrenalina entra in gioco, c'è un chiaro senso di scopo e le redazioni e i team tendono a lavorare bene insieme in quelle situazioni.

È importante recuperare i momenti in cui le ultime notizie e la segnalazione delle scadenze non si verificano. Fai uno sforzo concertato per lavorare in orari normali e, nei rari giorni di notizie lente, concediti il ​​permesso di lasciare l'ufficio presto e goderti la vita. Se sei un capo, dai l'esempio e dai ai tuoi subalterni il permesso esplicito di fare lo stesso. Se non sei in una posizione dirigenziale, siediti con il tuo capo e chiedile le aspettative sull'orario di lavoro. Ottieni più chiarezza sugli orari di lavoro previsti per te e i tuoi compagni di squadra e avvia una sana conversazione su quell'elusivo equilibrio tra lavoro e vita privata.

Cosa possono fare i giornalisti contro lo stress non necessario all'interno delle loro organizzazioni? (Mi vengono in mente troppe email o troppe riunioni.)

Due delle fonti di stress più comuni che sentiamo dai giornalisti sono le e-mail e le riunioni. Ce ne sono troppi e, ironia della sorte, ostacolano il lavoro.

Esistono alcuni strumenti digitali e hack per rivendicare il controllo sulla posta in arrivo e sul calendario. Abbiamo adottato Slack a Poynter l'anno scorso e ha portato a una notevole riduzione per le e-mail interne, in particolare per messaggi semplici come 'C'è una torta nella sala pausa', che possono rimanere sepolti nella montagna di e-mail. Ora quegli annunci sono in diretta nel nostro canale #is-there-food. Anche mettere da parte orari specifici della giornata per leggere e rispondere alle e-mail, e non fare altro, è utile. Se stai solo scheggiando la tua casella di posta tutto il giorno, può sembrare un compito erculeo.

Se soffri di troppe riunioni, uno degli approcci migliori può essere quello di bloccare di proposito il tempo nel tuo calendario per portare a termine il lavoro. Tratta quel tempo esattamente come tratteresti una riunione; non spostarlo per qualcos'altro. Un altro approccio consiste nel pianificare o consigliare riunioni di 45 minuti invece di riunioni di un'ora, dandoti quei 15 minuti rimanenti per concentrarti sulle attività. Se sei responsabile della pianificazione delle riunioni, cerca le opportunità per semplificarle o reinventarle. E se soffri di riunioni in cui le persone sono sfocate o prosciugate di energia, prova a dedicare i primi cinque minuti a un gioco veloce oa suonare una canzone. Potrebbe sembrare sciocco, ma può fare miracoli per cambiare l'energia nella stanza e portare tutti sulla stessa pagina, lo prometto.

Quando gestivo un team alla CNN, conducevo un esercizio annuale in cui trascorrevamo un'ora in una sala conferenze ed elencavo tutti gli elementi di cui eravamo responsabili su una lavagna, dal pubblicare un certo numero di tweet al giorno all'invio di un raccolta di storie quotidiane. Quindi identificheremmo i compiti che potremmo tagliare e cercheremmo approcci più snelli per le cose che dovevamo mantenere. In seguito, ci sentiremmo tutti un po' meno stressati ed entusiasti di provare alcuni approcci nuovi (e si spera migliorati). Fare questo esercizio come una squadra ha aiutato tutti a provare un senso di appartenenza; non sarebbe stato un processo altrettanto catartico se avessi appena annunciato che stavamo cambiando improvvisamente le cose.

Sei molto in viaggio per insegnare e già quest'anno hai tenuto due seminari di una settimana consecutivi. Cosa ti aiuta a gestire lo stress e cosa non funziona?

Colorazione! Sono una di quelle persone sul carrozzone dei libri da colorare per adulti ed entusiasta di accogliere gli altri insieme. È un modo così semplice ed efficace per spegnere il cervello per alcune ore, e aiuta soprattutto nei giorni in cui non ho avuto tutte le opportunità di creatività che vorrei. ( Queste cartoline sono la mia attuale ossessione.)

Cercare sollievo attraverso l'alcol e il cibo malsano può essere una soluzione a breve termine, ma può farmi sentire piuttosto schifoso il giorno seguente e alla fine aumentare lo stress che stavo cercando di ridurre. Cerco, e non sempre ci riesco, di adottare modi più sani per combattere lo stress, come fare un bagnoschiuma gloriosamente lungo, leggere un libro o andare a letto un po' prima del solito. Una mezz'ora in più di sonno sembra l'ultima sorpresa.

Per quanto riguarda lo stress del momento? Fare una passeggiata è stato a lungo il mio rimedio per quando lo stress inizia a peggiorare durante la giornata lavorativa.

A volte mi sento un ipocrita nel condividere suggerimenti per ridurre lo stress perché è qualcosa con cui faccio fatica, ma penso che più condividiamo gli uni con gli altri, meno ci sentiamo soli.

L'anno scorso, tu e LaForme avete lanciato #Happynewsroom, una settimana dedicata a portare un po' di divertimento nella cultura delle testate giornalistiche di tutto il mondo. Alcune persone hanno adorato l'idea e l'hanno condivisa con i loro colleghi, ma alcune persone non hanno ritenuto che le redazioni fossero un luogo di felicità. Non penso che tu stia sostenendo cerchi di tamburi e trecce di capelli, ma invece dire alle persone che non devono odiare quello che fanno, dove lavorano o come lavorano. Come descrivi questo processo per le persone ora? Perché dovremmo preoccuparci di fare liste come queste ogni anno?

I nostri sforzi per 'Divertimento sul lavoro' e #happynewsroom non hanno attirato tutti, in parte perché i giornalisti sono sottoposti a così tanto stress e incertezza e il divertimento sembra l'ultima cosa per cui abbiamo tempo. Detto questo, sia Ren che io riteniamo che questo argomento sia estremamente importante e stiamo cercando altri modi per diffondere suggerimenti e approcci come questi. Abbiamo rinominato i nostri sforzi come '40 Better Hours' e quest'anno abbiamo alcuni progetti entusiasmanti per raggiungere persone e luoghi di lavoro di ogni tipo.

I giornalisti sono alcune delle persone più appassionate, motivate e creative là fuori, e odio che la nostra professione sembri sempre approdare su elenchi come questi. Alcuni degli stress fanno parte del lavoro, ma sono fiducioso che ci siano altri modi in cui possiamo rendere le nostre giornate lavorative meno infelici. Meglio ci prendiamo cura di noi stessi, meglio faremo nel riportare storie che contano e risuonano con il nostro pubblico e le nostre comunità. Possiamo farcela.