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Non riesci a smettere di addormentarti mentre leggi? C'è un motivo per cui non puoi rimanere sveglio

PER TUA INFORMAZIONE

È successo di nuovo, eh? Avevi intenzione di leggere solo alcuni capitoli del tuo libro e ti sei svegliato a malincuore da un pisolino improvvisato 20 minuti dopo.

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Se ti ritrovi costantemente a sonnecchiare mentre leggere un libro , non preoccuparti, non sei l'unico. Perché leggere ti fa venire sonno e come lo fai smettere?

Perché leggere fa venire sonno?

  Lettura Fonte: Getty Images
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Addormentarsi durante la lettura è quasi puramente fisiologico. Quando leggi, i tuoi occhi si muovono fisicamente da sinistra a destra e viceversa. I tuoi occhi sono attaccati ai muscoli, che si stancano allo stesso modo in cui i muscoli del polpaccio potrebbero sentirsi deboli dopo il giorno delle gambe.

Quando i muscoli degli occhi si stancano, gli occhi iniziano automaticamente a chiudersi. E questo è un chiaro segnale al tuo cervello che è ora di dormire, anche se sei nel mezzo del capitolo più eccitante del libro.

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C'è una cosa che aumenta le tue possibilità di addormentarti mentre leggi più di ogni altra cosa - ed è la privazione del sonno. Se sei già stanco e ti coccoli con un libro, ti stai praticamente preparando per un pisolino prima ancora di sederti.

Dipende anche da dove stai leggendo.

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Quando ti rilassi con un buon libro, ha senso che tu voglia farlo in un posto comodo: una sedia, un divano o anche a letto con alcuni dei tuoi migliori soffici cuscini.

Sfortunatamente, più ti senti a tuo agio, più il tuo corpo risponderà alla chiamata del tuo cervello di spegnersi.

È un naturale istinto umano rilassarsi quando ci si trova in un luogo confortevole. Anche se non vuoi sentirti a disagio durante la lettura, non vuoi rilassarti così tanto che il tuo corpo scambi la lettura con il sogno.

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Ci sono modi per leggere di più senza addormentarsi.

  Leggere un libro Fonte: Getty Images

Mi dispiace schiacciare i tuoi pantaloni della tuta e il tuo spirito freddo, ma il consiglio più comune per evitare di addormentarti durante la lettura è di non leggere a letto. Se vuoi diventare tecnico, la migliore posizione di lettura, scientificamente, è sederti su una sedia con il tuo libro di fronte a te, preferibilmente a una scrivania. Una buona postura e un'ergonomia di qualità sono i tuoi migliori amici, anche se il tuo letto chiama il tuo nome.

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Inoltre, non sottovalutare mai il vantaggio di una buona illuminazione. Anche se stai leggendo su uno schermo, l'illuminazione ambientale crea un ambiente che scoraggia il sonno.

Sii onesto con te stesso, però, e ascolta il tuo corpo. Se hai riletto lo stesso paragrafo 12 volte e non riesci a tenere gli occhi aperti, potrebbe essere il momento di mettere giù il libro e riposarti un po'. Che tu ci creda o no, il libro sarà ancora lì - si spera con il tuo posto ancora segnato - domattina.