Vuoi apparire come Brad Pitt in 'C'era una volta a Hollywood'? Prova il suo allenamento ... Ti sfidiamo

Qual è stato quello di Brad Pitt C'era una volta a Hollywood allenarsi? L'ultimo film di Tarantino uscirà presto e il ronzio è costantemente cresciuto attorno al film e al suo cast stellare, che comprende Leonardo DiCaprio, Margot Robbie, Al Pacino, Luke Perry, Timothy Olyphant, Damian Lewis, Dakota Fanning e Kurt Russell, insieme a una serie di altri talenti notevoli.

Un grande fan da asporto che ha visto nel vedere un recente trailer del film è quanto sia stato strappato Brad Pitt, specialmente per un 55enne. È sempre noto che l'uomo sembra magro e cattivo sullo schermo. Si è opposto per Troy e mi ha tagliato il modello di Colonia Fight Club , probabilmente per questo è stata una tale sorpresa quando i paparazzi fotografano durante la sua separazione con la moglie di lunga data Angelina Jolie lo ha raffigurato come 'malato'.

Nel film, Brad Pitt interpreta Cliff Booth, stuntman e amico di lunga data dell'attore Rick Dalton (Leonardo DiCaprio), quindi avrebbe senso che Pitt si ammassasse per il ruolo. È un ragazzo che dovrebbe subire colpi, scivolare e cadere per vivere, quindi dovrebbe avere un aspetto giusto e stretto per la parte. Soprattutto se sta scherzando contro Bruce Lee, che interpreta nel film ad un certo punto . (Avviso spoiler, ma non proprio ... è in un mucchio di trailer).

Qual è stato l'allenamento di Brad Pitt per Once Upon a Time a Hollywood?

L'estetica corporea si basa più sulla dieta che sugli allenamenti, ma ci sono alcune basi che Brad Pitt segue per mettersi in forma per tutti i suoi ruoli. Il suo sguardo dentro C'era una volta a Hollywood è più vicino al corpo che aveva dentro Furia di film come Fight Club , Strappare , o Troy , quindi vedremo la sua routine di allenamento per quel film per i nostri scopi.

Mescola le cose con due tipi di esercizi di sollevamento pesi.

Esistono generalmente due tipi di esercizi di sollevamento pesi: composto e isolamento. Se stai cercando di assomigliare a Brad Pitt C'era una volta a Hollywood dovrai mescolare i due per ottenere i risultati desiderati. Insieme ad un po 'di cardio, e di alcuni cardio, intendo Un sacco di cardio. Mostrerà i tuoi guadagni più di ogni altra cosa. Puzza, ma funziona.

Come regola generale: 1 ora di cardio al giorno, che può essere suddivisa in tre sessioni di 20 minuti. Il modo migliore per farlo è fare ellittica, tapis roulant o fare jogging per 20 minuti al mattino. Quindi fai colazione. Quindi fai la tua routine di sollevamento pesi e finiscila con 20 minuti di cardio. E poi altri 20 minuti prima di andare a letto. Puzza ed è noioso, ma è il modo migliore per ottenere la definizione desiderata.

L'altro vantaggio di un cardio costante, specialmente su un'ellittica, è che costruisce resistenza e avrà un impatto minore sulle ginocchia.

1 ° giorno - lunedì, allenamento al torace:

Giorno 2 - martedì, allenamento alla schiena:

3 ° giorno - mercoledì, allenamento gambe e polpacci:

4 ° giorno - Allenamento di giovedì, bicipiti, tricipiti e avambracci:

Giorno 5 - Venerdì, allenamento spalle e addominali:

Ecco uno sguardo alla dieta C'era una volta di Brad Pitt a Hollywood.

Tendenze dell'allenamento dettagliato un piano di pasto piuttosto grande che è possibile verificare, ma una regola generale è quella di mangiare elevate quantità di proteine ​​e ottenere tutto il cibo dal perimetro del negozio di alimentari.

Carni, pesce, frutta, verdura e carboidrati complessi sono i tuoi amici. Mangia da 1 a 1,5 grammi di proteine ​​al giorno per il tuo peso target e consuma meno di 160 grammi di carboidrati. Tienilo sotto i 100 se non stai facendo cardio.

La routine di cui sopra è folle, ma la parte buona è che sarai in ottima forma se ti attieni al piano. Per quanto mi riguarda, continuerò con mio padre e mi godrerò viceversa il fisico strappato di Pitt quando andrò a guardare il film nei cinema dopo che cadrà il 26 luglio.